Дубневский Дом культуры

«Шаги к здоровью» -клуб ЗОЖ

Руководители:

Илюхина Александра Аркадьевна

Захарова Инна Николаевна

Клуб по интересам создан в 2022 году.

Здоровье – главная ценность, знания основ здорового образа жизни для пожилых людей – первостепенная важность. Северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах, в больницах. Занятия скандинавской ходьбой являются хорошим стимулом для регулярных тренировок, а прогулки на природе способствуют общему оздоровлению. У пожилых людей улучшается координация движений, которая с возрастом, в отсутствии достаточной физической активности, неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Занятия способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний.

Ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет. Использование разных мест прогулок делает занятия немонотонными.

Возраст участников: 50+

 

© 2024 МБУК "Культурно-творческий центр" городского округа Ступино